[...] 3) waga/wzrost aktualnie 80 na 174 cm ale jestem na cyklu masowym 4) staż treningowy 4-5 lat 1 rok na powaznie 5) cel cyklu maj-czerwiec reduckaj 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa kreatyny spalacze roznego rodzaju witaminy bialka itd jezeli to tez zaliczamy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim thermo speed i pszczolki 8) [...]
[...] cenowo, a dodatkowo forma tabletek najbardziej mi odpowiada, bo nie znoszę smaku bcaa, więc z tego produktu jestem bardzo zadowolony. Kreatyny, przedtreningówki, arginina to suplementy, które również włączam okresowo do moich treningów, więc ten temat nie jest mi obcy i potrafię zdać szczerą relację. W niedługim czasie mam zamiar rozpocząć cykl [...]
Witam Piątek(04.01)Kopyta 1.Wypychanie nóg do góry 200kg/12, 220kg/10, 240kg/8, 240kg/8 2.Przysiady 60kg/10, 70kg/10, 80kg/10, 90kg/10 3.Wykroki z hantlami 20kg/20 x 4 serie - waga jednego hantla 4.Martwy ciąg na prostych nogach 70kg/10, 80kg/8, 80kg/8, 80kg/8 5.Uginanie nóg na maszynie(dwójki) 50kg/10 x 4 serie 6.Wyprosty nóg na maszynie 70kg/8 [...]
[...] wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już wcześniej suplementy jedynie białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 10) informacje na temat diety [...]
Witam Rozpoczynam ścisłą dietę redukcyjną a oprócz tego mam następujące suplementy: BCAA Xplode, Białko Matrix Fusion, TCM Olimp oraz Carbonox. Mama kilka pytań co do stosowania w/w produktów. Tak jak Tcm będę stosował 4 piguły rano oraz 4 po treningu, BCAA 20min przed treningiem oraz od razu po. Białko (wyszło 2 razy dziennie) i Carbonox według [...]
[...] - 22 lata 3) waga/wzrost -186 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - powiększenie masy mięśniowej ale bez nabierania masy tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - w dawnych czasach(6 lat wstecz) kreatyne kiedy grałem jeszcze w piłe 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] chcę zmienić dietę aby uzyskać dobre rezultaty. Tylko nie wiem na jaką :( Przeciwskazania medyczne : Jestem w pełni zdrów :) żadnych przeciw skazań, uczuleń itd. Zażywane suplementy : Nigdy nic nie brałem. Ostatnio przerabiany plan: Jedynie w domu ćwiczyłem z powodu krzywego kręgosłupa. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] uwagi/korekty odnośnie poniższej diety :) Ankieta: 1)typ: mezo 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 78/182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: wszystko prócz sterydów :P 7) stosowane wcześniej spalacze – clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] zmniejszać w momencie kiedy treningi cardio byłyby wykonywane ok.5 do 7 razy w tygodniu po 45 min. Jeśli chodzi o suple to na pewno połączenie DAA i Tribulon Black da dużo lepsze rezultaty niż oba suplementy stosowane osobno. Myślę,że cykl 3 miesięczny na obu środkach byłby odpowiedni. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-01-06 23:45:46
[...] bo miałem kontuzję , a trzeci raz dzisiaj };-)- jak dobrze pamiętam. Zamiast chodzić i szukać darmowych suplementów ( bo widzę , że krążysz po wszystkich działach ) pytając o darmowe suplementy po prostu zacznij być aktywny , pomagaj innym użytkownikom a wtedy zostaniesz dostrzeżony . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-07 17:02:45
[...] pojedynczo? Tutaj napisałam trochę zbiorowo bo jak policzyć kilka plastrów cebuli. Może jest opcja by dodać własne produkty i to byłoby wyjście :-D Obli jutro zakupię te suplementy. Leki mam do piątku więc jeszcze chwila na zastanowienie się jest czy iść w nie nadal. Muszę kupić probiotyki bo kombucha odpada. Obli jeszcze przypomnę się z [...]
Dziękuję za miłe słowa, ale dużo pracy jeszcze mnie czeka. DIETA: 1800 kcal BTW 150/70/150 KONTYNUACJA TRENNINGU: Dzien1. Nogi po jednej serii kazdego cwiczenia w pierwszym treningu w nastepnych treningach mozna dodac sobie nastepne serie zgodnie z sila. Przerwa miedzy seriami cwiczeniami 60sek Zaczynaj od slabszej nogi, jak sila slabszej [...]
[...] których dochodziliśmy , też jedliśmy gainery . carbo i inne wynalazki %-) Na twoim poziomie staraj się trenować na podstawach , udoskonalać wciąż miskę , wybierać podstawowe suplementy i dobierać dobrą jakość produktów a nie kupować to co 90% osób ;-) czyli WIEDZA=KLUCZ sukcesu . CZYTAJ i pytaj . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-07 [...]
[...] budowy ciała - bf na poziomie 23-25% ektomorfik 2) wiek - 25 3) waga/wzrost 101/187 4) staż treningowy - 3-4 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, kreatyna, spalacz, białko, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - olimp thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
[...] skos po tych 2ch ćw to już była męka. jakoś poszło ale ręce już zmęczone. nie miałam siły nawet utrzymać sztangi 4. MCNPN po wczorajszych wznosach ...ogień w tyłku:-D suplementy: o3, bcaa, mzb, probiotyk, d3 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-01-09 Zmieniony przez - mariolka08 w [...]
[...] będę wypisywać bo nie chcę się pogrążać ale było wszystko to, co niedozwolone więc nie sądzę, żeby to dzięki temu cera się polepszyła :)) Obli nie krzycz... @-| - Odstawiłam suplementy - codziennie myłam twarz wacikiem z przegotowaną wodą, nie używałam do mycia twarzy kranówki.. - używałam do mycia włosów szamponu dla dzieci - codziennie a nawet [...]
[...] - wtorek i czwartek) nie wpłynie negatywnie na wzrost siły i masy? 4. Biorąc pod uwagę mój tryb życia i to że jestem ektomorfikiem, warto zaopatrzyć się w jakieś suplementy?(3 raz o to pytam :-)) 5.Czy w ogóle warto jest łączyć siłownie z treningami zapaśniczymi? Bo jeśli muszę wybrać tylko jedno to będę musiał się poważnie [...]
KONKURS NIESPODZIANKA
